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FAQ : Tout savoir sur les repose-poignets

Découvrez les réponses aux questions qui nous sont le plus fréquemment posées au sujet des repose-poignets.

Qu’est-ce qu’un repose-poignet ?

Un repose-poignet est un support moelleux, de préférence doux au toucher, généralement en mousse ou rempli de gel, qui permet à l’utilisateur d’y poser son poignet quand il travaille devant son écran d’ordinateur. Spécialement conçus pour réduire les douleurs qui peuvent survenir dans les mains, les bras, les épaules, ces accessoires ergonomiques comptent parmi les meilleures ventes du secteur. Grâce au repose-poignet, la posture de travail est plus adaptée. Les articulations, les nerfs, les tendons sont soumis à moins de tensions. Le travailleur (ou l’amateur de jeux vidéo) profite ainsi d’un appui confortable pour utiliser sa souris et son clavier dans les meilleures conditions.

Pourquoi utiliser un repose-poignet ergonomique ?

Si vous utilisez un clavier ou une souris classique, sans accessoires ergonomiques, votre poignet est soumis à des torsions à longueur de journée. Une souris traditionnelle, même si elle est légèrement bombée, oblige le poignet à être en hyperextension. Il en est de même pour le clavier si vous n’êtes pas équipé d’un modèle ultra plat. Le repose-poignet est une solution efficace pour garder le poignet droit, limitant ainsi les risques de développer des troubles musculosquelettiques ou le fameux syndrome du canal carpien. Adopter une posture de travail inadaptée a des conséquences directes sur la santé et les performances. Si vous souhaitez améliorer efficacement l’ergonomie de votre bureau tout en préservant votre budget, un repose-poignet est un accessoire peu onéreux dont vous ressentirez immédiatement les bienfaits sur votre confort d’utilisation.

Quelles sont les différentes sortes de repose-poignets ?

Il existe différents types de repose-poignets, conçus dans des matériaux différents ou pensés pour des utilisations bien spécifiques : 
– Les repose-poignets en mousse : ce sont les modèles les plus économiques. Ils assurent une bonne ergonomie et offrent un confort d’utilisation des plus appréciables. Généralement en mousse à mémoire de forme, ils permettent de répartir équitablement la pression exercée par le poignet.
– Les repose-poignets en silicone : très appréciés pour leur confort, ces accessoires à la texture gélatineuse s’adaptent très facilement à la forme du poignet de leurs utilisateurs. Il existe des repose-poignets intégralement en gel et d’autres dont seule la surface est recouverte d’une couche de gel en silicone.
– Les repose-poignets pour souris : spécialement conçus pour faciliter l’utilisation de la souris en réduisant les phénomènes de torsions du poignet, ces repose-poignets ergonomiques offrent un appui confortable à la main. Ils sont parfaits pour prévenir l’apparition de troubles musculosquelettiques et le syndrome du canal carpien.
– Les tapis de souris avec repose-poignet : associant un tapis de souris à un repose-poignet intégré, ces accessoires 2 en 1 sont très prisés des passionnés de jeux vidéo et des personnes travaillant de longues heures devant leur écran. Ces modèles se présentent sous la forme d’un tapis de souris (généralement de bonnes dimensions) avec une surélévation en mousse ou en gel dans sa partie arrière.
– Les repose-poignets pour clavier : indispensables si vous vous servez beaucoup de votre clavier, ils sont assez longs afin que vous puissiez y reposer vos deux poignets. En mousse à mémoire de forme ou en gel, ils sont un parfait complément aux repose-poignets pour tapis de souris.
– Les bases pour clavier avec repose-poignets : si vous ne trouvez pas le repose-poignet qui convient à votre matériel ou à votre utilisation, vous pouvez opter pour des bases pour clavier orientables, ajustables et munies de supports pour poignets intégrés.

Comment choisir son repose-poignets ?

Afin d’acheter le repose-poignets le plus adapté à vos besoins et à la configuration de votre bureau, vous devez prendre en compte un certain nombre de critères, que ce soit pour le choix d’un repose-poignet de souris ou de clavier : 
– La matière : c’est sans conteste l’un des facteurs déterminants lors de l’achat d’un repose-poignet. Le confort est en effet primordial si vous souhaitez profiter au mieux des bienfaits de ce type d’accessoire ergonomique. Que vous optiez pour un modèle en mousse ou en gel de silicone, choisissez un modèle doux au toucher, mais dont vous pourrez facilement nettoyer la surface. Il doit impérativement être bien moelleux, un repose-poignet trop dur pourrait en effet provoquer des compressions sur les nerfs et les articulations, sources de douleurs potentielles.
– La taille : l’espace dont vous disposez sur votre plan de travail est également à prendre en compte. Même si vous disposez de beaucoup d’espace, nous vous conseillons de privilégier les repose-poignets avec un minimum d’encombrement, mais de tailles suffisantes pour être efficaces et agréables à utiliser au quotidien.
– La tenue sur le bureau : si vous souhaitez pouvoir utiliser votre repose-poignet dans des conditions idéales, il est important qu’il soit équipé d’une base antidérapante. Il n’y a rien de plus énervant et contre-productif qu’un support qui glisse sur votre plan de travail dès que vous l’utilisez.
– Le design : afin que votre repose-poignets s’intègre de façon harmonieuse à la décoration de votre bureau, ne négligez pas le côté esthétique. Les fabricants rivalisent d’imagination pour proposer des produits de toutes les couleurs, dans les formes et les finitions les plus diverses.

Quels sont les problèmes que l’on peut rencontrer si l’on n’utilise pas de repose-poignets ?

Lors de l’utilisation d’une souris classique ou d’un clavier d’ordinateur, le poignet n’est pas dans une position naturelle. Il est soumis à des torsions et des pressions qui peuvent engendrer différentes sortes de douleurs au niveau des mains, des avant-bras et des épaules. Les articulations, les vaisseaux sont comprimés ce qui peut amener à des douleurs plus ou moins intenses. Les troubles les plus fréquemment induits par l’absence de repose-poignet sont le syndrome du canal carpien, les douleurs musculaires dans le haut du dos et l’apparition de troubles musculosquelettiques. Ces derniers sont la première cause d’arrêts maladie en France selon des études menées par la Caisse Primaire d’Assurance Maladie. Outre ces problèmes physiologiques, une mauvaise posture de travail peut également avoir des conséquences directes sur le dynamisme, la motivation et la concentration. Un travailleur bénéficiant d’un espace de travail ergonomique, dans lequel il se sent bien, sera plus productif.

Quelle est la différence entre un repose-poignet et un repose-bras ?

Le repose-poignet est un accessoire permettant de poser son poignet sur une surface surélevée et moelleuse de façon à conserver une posture plus ergonomique afin d’utiliser son clavier ou sa souris. Les repose-poignets sont des supports en mousse ou en gel qui réduisent les douleurs ressenties dans la main. Les repose-bras sont faits pour supporter l’ensemble de l’avant-bras. Ils sont généralement en métal ou en PVC. Au contraire des repose-poignets qui se posent sur le plan de travail, les repose-bras se fixent généralement sur le bord du bureau.

Comment bien utiliser un repose-poignet ?

Afin de profiter au mieux des bienfaits d’un repose-poignet ergonomique, vous devez veiller à le positionner correctement sur votre bureau. Lorsque vous êtes au repos, la partie surélevée doit seulement être en contact avec la paume de la main, pas avec le poignet. Afin de limiter les flexions et torsions subies par vos poignets, disposez les autres éléments de votre poste de travail de façon à maintenir vos poignets droits, dans une position neutre. Quand vous utilisez le clavier ou la souris de votre ordinateur, vos mains et vos poignets doivent pouvoir bouger librement. Préférez les repose-poignets d’une épaisseur d’au moins 3,8 cm, le minimum pour réduire efficacement la pression subie par vos articulations. En ce qui concerne les repose-poignets pour clavier, ils doivent pouvoir s’adapter à la largeur et à la hauteur du bord avant de votre équipement informatique.

Vaut-il mieux choisir un repose-poignet en mousse ou en gel ?

C’est avant tout une question de préférence personnelle. Qu’il soit en mousse ou rempli de gel en silicone, votre repose-poignet doit avant tout être confortable. Leur utilisation et leur efficacité sont équivalentes sur le plan technique, mais les modèles en gel sont légèrement plus onéreux. Si les modèles en mousse à mémoire de forme sont doux et agréables au toucher, ceux en gel permettent de conserver une certaine fraîcheur, même en plein été. Quel que soit votre choix final, veillez à choisir un repose-poignet dont vous pourrez facilement nettoyer la surface à l’alcool : cet accessoire étant en contact direct avec la peau, il est primordial de le désinfecter régulièrement.

Combien coûte un repose-poignet ?

Compte tenu des réels bienfaits qu’ils engendrent tant sur le plan physique qu’intellectuel pour un investissement des plus modiques, les repose-poignets bénéficient d’un excellent rapport qualité/prix. C’est pourquoi ils figurent parmi les meilleures ventes des boutiques et des sites spécialisés dans l’ergonomie au bureau. Pour moins de 10 €, vous pouvez acquérir un repose-poignet en mousse pour votre clavier ou votre souris. Si la taille du repose-poignet et sa forme ont une influence sur son prix final, les matériaux et les frais engendrés pour sa conception ont également un impact direct sur le tarif. Ainsi, pour un repose-poignet de bonne facture, fabriqué à partir de matières premières de qualité, prévoyez un budget compris entre 20 € et 30 €. Si vous souhaitez investir dans du matériel haut de gamme, personnalisable, réglable et avec une surface recouverte de cuir et des finitions soignées, les prix peuvent monter jusqu’à 130 €.

Où acheter un repose-poignet ?

Alors qu’autrefois ce type d’accessoire était difficilement accessible si l’on ne s’adressait pas à des enseignes spécialisées, de nombreux sites Internet et magasins proposent à présent des repose-poignets. Ainsi, les grands noms du commerce en ligne comme Cdiscount, Rakuten, Rue du Commerce ou Amazon en commercialisent de nombreuses références à des tarifs défiant toute concurrence. Les grandes enseignes d’électronique ou de matériel de bureau (Bureau Vallée, Darty, Boulanger) en vendent également. Si pour la majeure partie des personnes, les modèles disponibles par l’intermédiaire de ces réseaux de distribution sont tout à fait suffisants, il peut être intéressant de vous tourner vers les boutiques axées spécifiquement sur l’ergonomie au travail si vous souffrez de pathologies dues à une posture inadaptée ou que vous avez des besoins bien spécifiques (que ce soit dans le cadre du travail ou des loisirs).

Comment installer mes repose-poignets sur mon bureau ?

Afin que vous puissiez profiter au mieux des bienfaits ergonomiques de votre repose-poignet, vous devez veiller à adopter une posture de travail adaptée quand vous êtes assis devant votre écran. Pour limiter les risques de développer des troubles musculosquelettiques ou le syndrome du canal carpien, respectez les précautions suivantes : 
– Vos pieds doivent reposer à plat sur le sol (ou sur un repose-pieds si nécessaire) afin qu’ils soient parallèles l’un à l’autre et que vos cuisses forment un angle droit avec votre buste.
– Le dos est bien droit ou légèrement incliné vers l’arrière, en appui sur le dossier de la chaise.
– Les mains se situent dans le prolongement de l’avant-bras. Les poignets reposent de façon naturelle sur les repose-poignets, sans créer de tensions ou de torsions.

Quelles sont les précautions à respecter lors de l’utilisation d’un repose-poignet ?

Si les repose-poignets ont d’indéniables avantages, ils doivent néanmoins être utilisés conformément aux recommandations du fabricant. Ainsi, il n’est pas rare que des personnes se trompent et installent leur repose-poignet à l’envers. Dans ce cas, non seulement les bénéfices ergonomiques sont perdus, mais des douleurs peuvent apparaître plus rapidement. Malgré le fait que nombre d’utilisateurs soient satisfaits du confort apporté par les repose-poignets, ils ne font pas l’unanimité. Certains sont gênés par le volume du rehausseur pour utiliser leur souris ou leur clavier. D’autres ne constatent aucune amélioration sur leur bien-être au quotidien ou n’apprécient pas le contact permanent entre le repose-poignet et la peau. Il n’est pas toujours facile d’essayer avant d’acheter. C’est pourquoi nous vous conseillons de privilégier les sites Internet ou les magasins autorisant le retour et le remboursement de vos achats dans un délai de 30 jours si vous n’êtes pas satisfait. Enfin, si vous utilisez une souris ergonomique ou un clavier extra-fin, vos poignets ne sont soumis à aucune torsion ou hyperextension. Investir dans un repose-poignet est dans ce cas inutile.

Quels sont les fabricants de repose-poignets les plus réputés ?

De nombreuses marques se sont spécialisées dans les accessoires ergonomiques et proposent des repose-poignets adaptés aux personnes travaillant devant un écran ou aux amateurs de jeux vidéo. Elles investissent chaque année des sommes importantes en recherche et développement afin de proposer des solutions toujours plus innovantes et efficaces afin de diminuer les douleurs que vous pouvez ressentir dans les mains, les poignets, les épaules ou le haut du dos. Parmi les fabricants les plus renommés, on peut citer : 
– Kensington,
– Fellowes,
– Speed Link,
– Rekt,
– Asus,
– MSI,
– Hyper X…

Amazon, Ikea ou Manutan Collectivités en commercialisent également sous leur propre marque de distributeur.

Quelles sont les dernières nouveautés dans le secteur des repose-poignets ?

Depuis quelques années, les repose-poignets se sont diversifiés. Ils sont de plus en plus sophistiqués (on trouve à présent des produits perfectionnés embarquant de la technologie de pointe) ou gagnent en design ou en originalité afin de se démarquer des modèles proposés par la concurrence. Ainsi, parmi les nouveautés les plus remarquables, on peut citer :
– Les modèles pourvus d’un lecteur d’empreinte digitale : ils connaissent actuellement un véritable engouement. Équipés d’un capteur sur lequel il est impératif d’apposer son doigt pour utiliser l’ordinateur, ils sécurisent efficacement votre poste de travail.
– Les repose-poignets gonflables, à porter comme des bracelets. Très légers, résistants, ils sont munis d’une pompe intégrée qui permet de les gonfler à votre convenance. Faciles à nettoyer, ils peuvent être dégonflés afin d’être facilement rangés dans un tiroir si vous n’en avez pas l’utilité. Ils sont très pratiques si la surface de votre bureau est très réduite.
– Si vous êtes un fervent défenseur de l’environnement et que vous apportez un soin minutieux à choisir des accessoires durables et recyclables, de nombreux fabricants ont développé des gammes de repose-poignets en bois massif. Résistants et élégants, ils doivent néanmoins être recouverts d’un fin coussin en mousse ou en gel pour avoir des vertus ergonomiques.