Découvrez les réponses aux questions qui nous sont le plus souvent posées au sujet des repose-jambes.
Le repose-jambes est un support spécialement conçu pour retrouver une posture ergonomique, en conservant une ou deux jambes surélevées ou en extension lorsque nous sommes en position assise. Léger et compact, il se glisse facilement sous le poste de travail. Généralement muni de roulettes ou de pieds antidérapants, le repose-jambes peut être utilisé de façon ponctuelle (suite à un accident) ou au quotidien. La gamme est très large, afin de satisfaire les besoins de chacun. Ainsi, vous pourrez opter pour un repose-jambes basique, simplement constitué d’une tablette avec coussin et d’un piètement antidérapant, ou pour un modèle plus complexe, articulé et ajustable par le biais de vérins à gaz. Le repose-jambes peut être indépendant ou faire partie intégrante du fauteuil. Dans ce cas, il est escamotable et seulement réglable en hauteur.
Un repose-jambes ergonomique permet de surélever les membres inférieurs afin de limiter les problèmes de circulation sanguine, les douleurs dorsales ou les troubles musculosquelettiques causés par une mauvaise posture de travail. Améliorant le confort et le bien-être de leurs utilisateurs, les repose-jambes peuvent également être prescrits par un médecin après un accident ou une opération. De plus en plus d’entreprises et de professionnels intègrent aujourd’hui la dimension ergonomique lors de l’aménagement de leurs bureaux. Les personnes qui travaillent de longues heures de façon statique en position assise peuvent être soumises à l’apparition de pathologies dues à une mauvaise posture de travail. L’utilisation d’un repose-jambes permet de diminuer efficacement ces risques.
L’utilisation d’un repose-jambes, qui permet de garder une jambe (ou les deux jambes), de façon surélevée, dans la prolongation du corps, a de nombreuses indications. Elle permet de réduire de façon significative les problèmes de circulation sanguine et est donc préconisée par les médecins pour les personnes susceptibles de développer une phlébite par exemple. Les repose-jambes ergonomiques sont spécialement conçus pour apporter maintien et stabilité en position assise. Ils évitent les problèmes induits par la compression des jambes. Ils peuvent être utilisés de façon temporaire (suite à un accident, une entorse, une opération, etc.) ou de façon régulière, en prévention ou afin de soulager des douleurs musculaires ou articulaires.
Il existe différentes sortes de repose-jambes, qui répondent chacun à des besoins bien spécifiques. On peut les regrouper sous deux catégories :
– Les repose-jambes fixes : ils sont dépourvus de réglages et se composent d’une tablette, ou d’un coussin plus ou moins rigide, reposant sur un piètement antidérapant. Ils ne peuvent pas être ajustés en hauteur, mais certains modèles sont pourvus de système de gonflage afin d’optimiser le confort et la position. Le grand avantage de ces repose-jambes est qu’ils sont relativement légers et peuvent facilement être déplacés. Afin de bénéficier d’une posture ergonomique, ils sont souvent associés à des fauteuils inclinables. Des repose-jambes fixes plus perfectionnés sont disponibles. Ils sont munis d’un piètement à bascule qui permet d’ajuster facilement la position des jambes.
– Les repose-jambes réglables : ces modèles sont plus particulièrement destinés à une utilisation au bureau. Ils ont été conçus pour les personnes qui restent de longues heures en position assise. Ils s’adaptent facilement aux différentes morphologies et peuvent être utilisés sans restrictions d’âge ou de poids. Ces repose-jambes ergonomiques peuvent être réglés en hauteur et dans diverses inclinaisons afin de satisfaire des besoins bien spécifiques. Il existe également des repose-jambes articulés qui permettent de personnaliser la position des jambes de façon très précise. Ils autorisent un meilleur positionnement des genoux et évitent ainsi les tensions sur le muscle poplité. Les repose-jambes réglables étant plus lourds que les modèles fixes, ils sont souvent munis d’un piètement à cinq branches avec roulettes. Ils gagnent ainsi en stabilité et sont plus facilement maniables.
Si vous souhaitez acheter un repose-jambes afin de limiter les risques de développer une pathologie liée à une mauvaise posture de travail, ou pour vous en soulager, il est conseillé d’opter pour un support sur lequel vous pourrez placer vos deux jambes. Les modèles qui permettent de ne supporter qu’un seul membre sont davantage préconisés dans le cadre d’une utilisation médicale. À la suite d’une opération, en cas de fracture ou d’entorse de la cheville, il est souvent recommandé que la jambe blessée soit surélevée. C’est pourquoi le repose-jambe pour une unique jambe est le plus souvent caractérisé par une forme creusée, qui épouse mieux les contours du mollet et de la cheville.
Sur les grands sites de commerce en ligne, il existe des tabourets repose-jambes à moins de 30 €. Il s’agit généralement de modèles fixes, sans roulettes et qui offrent simplement la possibilité de régler la hauteur. Si vous souhaitez un repose-jambes plus robuste, pouvant servir de siège d’appoint et réglable en hauteur et en inclinaison, il vous faudra en moyenne débourser environ 200 €. Pour un repose-jambes ergonomique, réglable en hauteur et en inclinaison de 0° à 85° blocable en toute position et articulé prévoyez un budget d’environ 400 €.
Le choix d’un repose-jambes repose sur l’utilisation que vous souhaitez en faire. Il doit également s’adapter à votre fauteuil :
– Si vous souhaitez installer un repose-jambes au bureau, afin de profiter d’un espace de travail confortable et ergonomique, nous vous conseillons les modèles réglables en hauteur et en inclinaison. Ils s’associent parfaitement avec les sièges de bureau ajustables.
– Pour une utilisation privée, lorsque vous êtes dans votre fauteuil ou votre canapé, les repose-jambes fixes avec un épais rembourrage conviennent parfaitement.
– Si vous devez investir dans un repose-jambes pour des raisons médicales, vous devrez opter pour un modèle réglable et articulé. Votre médecin vous indiquera dans ce cas le type de repose-jambes à privilégier.
Vous trouverez quelques modèles de repose-jambes sur les grands sites du commerce en ligne comme Amazon, Cdiscount ou Rue du Commerce. Les points de vente spécialisés dans l’aménagement de la maison comme But, Conforama ou Ikea proposent également des repose-jambes à des tarifs concurrentiels. Si les références présentes auprès de ces boutiques satisfont bon nombre d’exigences, n’hésitez pas à vous tourner vers les professionnels de l’ergonomie si vous avez des besoins bien spécifiques. Ils sont parfaitement au courant des dernières avancées techniques dans ce domaine et sauront vous proposer des solutions personnalisées. Afin de vous assurer que le repose-jambes que vous aurez choisi corresponde à vos attentes et soit parfaitement adapté à l’utilisation que vous souhaitez en faire, nous vous conseillons de l’essayer. Si vous commandez sur Internet et que c’est impossible, privilégiez les sites autorisant le retour et le remboursement du repose-jambes dans un délai de 30 jours.
Si vous souhaitez investir dans un repose jambes pour améliorer l’ergonomie de votre poste de travail, il est impératif de privilégier du matériel de qualité. Nous vous recommandons les modèles avec piètement en métal à 5 branches. Offrant une parfaite stabilité, résistants, solides, ils conviennent à une utilisation intensive et résistent parfaitement dans le temps. Afin qu’ils soient faciles à entretenir au quotidien, privilégiez les repose-jambes avec un coussin dont le revêtement est en PVC ou en cuir synthétique. Si vous souhaitez profiter des bienfaits d’un support pour vos jambes quand vous êtes à la maison, il existe des modèles plus design, en bois, qui s’intégreront facilement au sein de votre intérieur.
Le repose-pieds est un accessoire ergonomique qui permet d’avoir les pieds à plat sur le sol, en position assise à un bureau. Il se compose d’une planchette surélevée reposant sur une base antidérapante, qui améliore la posture de travail. Sur le long terme, son utilisation régulière prévient efficacement de l’apparition de troubles musculosquelettiques. Le repose-jambes s’adresse davantage aux personnes qui souffrent de problèmes de circulation sanguine. Il peut être utilisé pour améliorer le confort de son poste de travail, mais est souvent préconisé dans le traitement de pathologies. Il est ainsi recommandé pour les personnes qui se sont fait une entorse et qui doivent garder la jambe immobile et en extension.
Il n’y a pas de recommandations particulières pour l’utilisation d’un repose-jambes. Le seul point sur lequel vous devez être vigilant est le poids maximal autorisé. En effet, cette donnée varie d’un repose-jambes à l’autre. Généralement, les modèles disponibles dans le commerce peuvent supporter un poids compris entre 100 et 130 kg.
Les repose-jambes ont de nombreuses utilisations. Outre le fait qu’ils permettent aux personnes assises de bénéficier d’une posture de travail ergonomique, ils peuvent également être utilisés par des professionnels dans le cadre de leur activité. On peut par exemple citer les tatoueurs, les pédicures, les esthéticiennes, etc.
En plus des repose-jambes traditionnels, utilisables en position assise, il existe des repose-jambes spécifiquement pensés pour rehausser les jambes quand vous êtes allongé. Il s’agit généralement de coussins en mousse à mémoire de forme. Ils sont souvent préconisés dans le cadre de suites postopératoires, pour soulager les douleurs dorsales ou afin d’améliorer la circulation sanguine. Afin de pouvoir être nettoyés facilement, ces repose-jambes sont généralement pourvus d’une enveloppe zippée déhoussable et lavable à 60°.
La hauteur moyenne d’un repose-jambes dépend du type de matériel que vous souhaitez utiliser. Les modèles fixes mesurent en général entre 36 et 43 cm de haut. Les repose-jambes ergonomiques, ajustables, affichent en moyenne une hauteur comprise entre 38 et 58 cm.
Si vous souhaitez acheter un repose-jambes dans le cadre d’une utilisation sur votre lieu de travail, vous devez vous assurer qu’il est conforme aux normes européennes EN 1335. Elles définissent les exigences mécaniques de sécurité et d’utilisation concernant le mobilier de bureau. Grâce à cette certification obligatoire, les fabricants s’engagent à respecter les critères dimensionnels, de sécurité et de résistance des produits. Si la norme EN 1335 ne mentionne pas les repose-jambes, elle précise cependant qu’un repose-pieds devra être mis à la disposition des utilisateurs qui le souhaitent.