Découvrez les réponses aux questions qui nous sont le plus souvent posées au sujet des souris ergonomiques
Une souris ergonomique est un accessoire informatique conçu pour soulager la main des douleurs qui peuvent survenir si vous utilisez du matériel de bureau inadapté. Les souris classiques, qui peuvent être plates ou légèrement bombées, entraînent une hyperextension du poignet et obligent l’avant-bras à se tourner vers l’intérieur. Les souris ergonomiques s’adaptent à la forme de la main et permettent de conserver une posture physiologiquement correcte. Plus confortables d’utilisation, elles sont également plus fonctionnelles : elles sont généralement munies d’une molette et de 5 à 6 boutons qui permettent de naviguer facilement d’une page à l’autre, de régler la vitesse de défilement du curseur, etc. Les souris ergonomiques ont été créées à la fin des années 90, en réponse à l’explosion des troubles musculosquelettiques dus à l’essor de l’informatique et de la bureautique. Légèrement plus onéreuses que les souris standards, elles permettent de réduire significativement les tensions et les douleurs ressenties dans les mains.
Si vous passez de longues heures devant votre écran d’ordinateur (que ce soit pour travailler ou afin de vous adonner à votre passion pour les jeux vidéo), utiliser une souris ergonomique est primordial pour limiter les risques de développer des troubles musculosquelettiques, des tendinites ou de l’arthrite. Ce type d’accessoire informatique est également efficace pour se prémunir du syndrome du canal carpien ou de celui de la souris. Grâce à leurs formes, à la disposition des boutons, les souris ergonomiques permettent à l’utilisateur de conserver le poignet et la main dans une position idéale, limitant ainsi les tensions et les torsions, sources de douleurs et d’inflammations. Elles sont généralement plus volumineuses que les souris informatiques traditionnelles afin que le poignet ne soit pas en contact avec le plan de travail. En plus de ces vertus sur la santé, elles sont également plus précises et offrent un confort d’utilisation accru. En profitant d’un environnement de travail optimal, les personnes équipées d’accessoires ergonomiques sont plus dynamiques et plus concentrées, ce qui a des conséquences directes sur leur créativité et leur productivité.
Les souris ergonomiques ont de nombreux avantages, néanmoins, afin de profiter au mieux de leurs bienfaits sur la santé, il convient de respecter quelques recommandations :
– Afin que votre poignet et votre main puissent être dans une position naturelle lorsque vous utilisez votre souris ergonomique, bannissez les repose-poignets qui peuvent potentiellement couper la circulation sanguine.
– Choisissez une souris ergonomique adaptée à la taille de votre main : si vous optez pour un modèle trop petit, qui ne convient pas à votre morphologie, vous perdrez tous les bienfaits thérapeutiques et votre avant-bras fatiguera plus vite.
– Les gauchers et les droitiers disposent de souris ergonomiques spécialement conçues selon les spécificités de chaque latéralité. Il ne faut donc pas se tromper au moment de l’achat. Pour les postes de travail partagés, il existe des souris ergonomiques ambidextres utilisables par tous.
– Les souris ergonomiques conviennent à toutes les postures, que vous travailliez en position assise ou debout. Afin de vous assurer que votre posture de travail est physiologiquement correcte, vos pieds doivent être à plat sur le sol et vos avant-bras doivent reposer sur le plan de travail de façon à former un angle droit avec le buste. Les poignets et les mains se situent dans le prolongement des avant-bras.
Il existe plusieurs catégories de souris ergonomiques :
– Les souris verticales : faciles à prendre en main, elles disposent des mêmes boutons que les souris classiques ce qui permet de s’y habituer très rapidement. Leurs formes respectent la posture neutre de la main et diminuent efficacement les tensions et les douleurs qui peuvent survenir avec du matériel inadapté. Il en existe de différentes tailles et dans des formes variées. Il est important de choisir une souris verticale adaptée aux dimensions de la main pour bénéficier au mieux des bénéfices ergonomiques induits par ce type de périphérique.
– Les souris semi-verticales (ou inclinées) : elles ont un angle de préhension à 25°. Elles représentent un parfait compromis entre la souris traditionnelle et les modèles verticaux. Elles orientent la paume vers l’intérieur et soulagent des tensions sans changer les habitudes de leurs utilisateurs.
– Les souris trackball : très appréciées des passionnés de jeux vidéo, ces souris originales possèdent une boule avec laquelle vous déplacez votre curseur. Généralement située sur le côté de la souris, la trackball se manie avec le pouce et l’index. Plus précises que les souris habituelles, ces souris ergonomiques demandent un certain temps d’adaptation. Elles sont très efficaces pour les personnes qui souffrent de douleurs dans le poignet. En effet, celui-ci n’effectue aucun mouvement et est laissé au repos, dans une position naturelle.
– Les roller-bars : si ce type de souris nécessite un certain temps d’adaptation, elle mérite qu’on s’y attarde car elle offre un confort d’utilisation des plus appréciables une fois qu’on a appris à la manier. La roller-bar est plate et s’installe devant votre clavier. Vos mains n’ont ainsi plus à changer de position pour attraper la souris. Généralement munies de repose-paumes intégrés, les roller-bars conviennent à de nombreuses utilisations. Conçues pour diminuer efficacement la sensation de fatigue ressentie dans les mains, les avant-bras et les épaules, elles connaissent actuellement un véritable engouement. Ces souris centrales sont extra-plates et spécialement indiquées pour les personnes souffrant de troubles musculosquelettiques ou d’autres pathologies dans les membres supérieurs.
– Les souris ergonomiques réglables : elles s’adaptent facilement à vos besoins. Il est possible de modifier les différentes positions, d’alterner les configurations pour que votre main profite d’une posture adaptée quelle que soit votre utilisation. Elles permettent de choisir l’angle de pente selon plusieurs positions et conviennent aux gauchers comme aux droitiers. Elles sont idéales pour les postes de travail partagés ou dans les familles qui n’ont qu’un seul ordinateur à disposition, afin que chacun puisse s’en servir dans les meilleures conditions.
Lors du choix de votre souris ergonomique, vous devrez avant toute chose définir si vous souhaitez un modèle filaire ou sans fil. Ces dernières sont un peu plus onéreuses (prévoyez un surcoût de 15 € à 40 € selon les modèles), mais beaucoup plus confortables et pratiques à l’usage. Il existe des souris ergonomiques sans fil à piles (dans ce cas, nous vous conseillons d’opter pour des piles rechargeables) ou munies de batterie intégrée qui se rechargent en les branchant à l’ordinateur. Afin de pouvoir être reconnues par votre ordinateur, ces souris sans fil utilisent généralement le Bluetooth, ou le wifi. Afin de les appairer, il suffit de connecter un petit récepteur à l’une des prises USB de votre ordinateur. Si vous utilisez beaucoup votre souris, les modèles sans fil offrent un confort d’utilisation nettement supérieur.
Terminées les anciennes souris à boule qu’il fallait régulièrement nettoyer ! Aujourd’hui, les souris d’ordinateur sont équipées de capteurs optiques (à LED) ou laser.
– Les souris ergonomiques optiques : elles fonctionnent grâce à une LED qui émet une lumière sur la surface sur laquelle elles reposent (votre plan de travail ou votre tapis de souris). Vos mouvements sont retransmis au capteur optique par l’intermédiaire de lentilles afin d’être reproduits sur l’écran. La précision des mouvements dépend du PPP (Point Par Pouce) du capteur de la souris. Moins chères que les souris laser, les modèles équipés d’un capteur optique sont parfaitement adaptés pour la bureautique et la navigation sur Internet.
– Les souris ergonomiques à laser : le fonctionnement est très similaire, le capteur LED étant ici remplacé par un laser invisible à l’œil nu. Bénéficiant d’un meilleur temps de latence entre vos mouvements et leur retranscription sur l’écran, ces souris sont plus précises même si la différence avec une souris optique ne saute pas aux yeux. La grande majorité des utilisateurs ne perçoivent pas d’amélioration notable mais la souris laser dispose d’un autre avantage indéniable: elle fonctionne sans problème sur toutes les surfaces réfléchissantes, ce qui n’est pas le cas des souris à LED. Les souris à laser sont très prisées des amateurs de jeux vidéo. Plus réactives et précises que les souris pourvues de capteurs optiques, elles offrent une meilleure expérience vidéoludique à ceux aimant jouer avec une sensibilité élevée.
Si vous utilisez une souris traditionnelle, votre poignet est soumis à de nombreuses torsions au cours de la journée afin que vous puissiez accéder aux différentes commandes. Cela crée un phénomène d’hyperextension. Les nerfs et les tendons de votre main sont soumis à d’importantes tensions qui peuvent conduire à l’apparition de troubles musculosquelettiques. Les travailleurs qui passent de longues heures devant leur ordinateur avec du matériel inadapté souffrent régulièrement de douleurs musculaires dans les épaules et le haut du dos. Ils sont également plus enclins à développer le syndrome du canal carpien ou des problèmes comme de l’arthrite ou des tendinites. Les souris ergonomiques sont efficaces pour prévenir et soulager ce type de pathologies.
Si le prix de vente est l’un des facteurs déterminants lors de l’achat d’une souris ergonomique, il ne doit pas être votre seul critère de choix. Si vous souffrez de douleurs dans les bras ou le haut du dos, les roller-bars sont une alternative intéressante mais elles nécessitent un petit temps d’adaptation. Plus faciles à prendre en main, les souris verticales sont aujourd’hui les plus vendues. Afin de bénéficier pleinement des atouts de ce type d’accessoire informatique, vous devez avant tout faire attention à ses dimensions. Les fabricants proposent des modèles qui s’adaptent à toutes les morphologies. En fonction de la longueur de votre main, vous pourrez opter pour une souris ergonomique de taille small (petite), medium (moyenne) ou large (grande). En plus des commandes habituellement présentes sur une souris (la molette de défilement, les clics droit et gauche) les modèles ergonomiques intègrent généralement des boutons supplémentaires. Ils permettent de naviguer d’un onglet à l’autre, d’ouvrir différents logiciels ou d’affiner la vitesse de déplacement du curseur. Certains modèles de souris ergonomiques spécialement pensées pour les amateurs de jeux vidéo peuvent compter plus de 20 boutons. Le poids de la souris est également une donnée à prendre en compte. Le modèle que vous aurez choisi ne doit pas être trop lourd car son utilisation pourrait être fatigante à la longue. Si elle est trop légère, elle risque d’être difficile à contrôler ce qui peut générer des douleurs musculaires. Afin de résoudre ce problème, des constructeurs (comme Handshoemouse) ont développé des souris ergonomiques dont vous pouvez régler le poids facilement. Elles sont équipées d’un compartiment dans lequel vous pouvez ajouter ou retirer de la matière.
Afin de vous proposer du matériel toujours plus innovant, les fabricants de souris ergonomiques investissent chaque année des sommes importantes en recherche et développement. De nombreuses entreprises se sont spécialisées dans la conception et la fabrication de ces accessoires informatiques. On peut citer par exemple :
– Logitech,
– Trust,
– Advance,
– Fellowes,
– Kensington,
– Oyster,
– Accuratus…
Le prix des souris ergonomiques s’est largement démocratisé au cours des dernières années. En ce qui concerne les souris verticales, les premiers prix débutent aux alentours de 15 €. Pour ceux qui passent de longues heures devant leur écran, il est préférable d’opter pour des souris de qualité supérieure, vendues aux environs de 100 €. Si vous avez des besoins bien spécifiques et que vous souhaitez une souris programmable et autorisant de nombreuses possibilités de réglages, les prix peuvent avoisiner les 250 €. Les souris plates, à placer devant votre clavier, sont plus onéreuses. Les prix débutent à 80 € environ et approchent les 400 € pour les modèles les plus perfectionnés. Si ces tarifs peuvent sembler rédhibitoires pour les entreprises qui souhaitent améliorer l’ergonomie de l’ensemble de leurs postes informatiques, il s’agit en fait d’un véritable investissement : selon le site de la Caisse Primaire d’Assurance Maladie, les problèmes médicaux dus à une mauvaise posture de travail sont la première cause d’arrêts maladie en France. Les souris ergonomiques sont une solution efficace pour lutter contre l’absentéisme. De plus, en profitant d’un environnement de travail optimal, les salariés bénéficiant de ce type d’équipement gagnent en motivation, en efficacité et en concentration.
Différentes solutions s’offrent à vous si vous souhaitez investir dans une souris ergonomique. Les principaux sites de commerce en ligne comme Amazon, Cdiscount ou Rue du Commerce en commercialisent un large choix à des tarifs souvent imbattables. Si vous souhaitez pouvoir essayer votre souris avant de l’acheter (ce que nous conseillons fortement), les enseignes vendant du matériel informatique (Boulanger, Bureau Vallée, Darty) en proposent également. Si vous souffrez de troubles musculosquelettiques ou du syndrome du canal carpien, n’hésitez pas à vous rendre dans les boutiques spécialisées dans l’ergonomie au travail. Leurs équipes de professionnels sauront vous conseiller précisément en fonction de vos besoins. De manière générale, nous vous recommandons de privilégier les sites Internet ou les enseignes autorisant le retour et le remboursement de la marchandise dans un délai de 30 jours. C’est en effet au bout de quelques jours d’utilisation que vous constaterez si vous avez choisi la bonne souris ergonomique.
Il est loin le temps où l’on devait insérer un CD d’installation et procéder à de fastidieuses manipulations avant de pouvoir utiliser sa souris fraîchement achetée. Depuis quelques années, il suffit de quelques secondes pour profiter de son nouvel équipement. Les souris ergonomiques disponibles dans le commerce fonctionnent sur tous les systèmes d’exploitation d’ordinateur. Il suffit de les brancher pour en profiter immédiatement. Afin de résoudre des problèmes de compatibilité, quelques modèles nécessitent l’installation de pilotes pour fonctionner mais cette opération se fait automatiquement.
Si vous passez de longues heures devant votre ordinateur à manipuler votre souris, vous pouvez être confronté à l’apparition des symptômes suivants :
– Des douleurs qui peuvent survenir dans les doigts, la main, les épaules, le cou.
– Des sensations de raideurs, de fourmillement dans les articulations.
– Une crispation des mains, des objets qui vous échappent par inadvertance.
Cela peut être le signe que vous avez développé un trouble musculosquelettique appelé le syndrome de la souris. Vos mains et vos poignets peuvent alors se mettre à gonfler, des douleurs intenses sont susceptibles d’apparaître. Si vous êtes confronté à ces problèmes, il est impératif d’agir dans les meilleurs délais. Le syndrome de la souris est une tendinite causée par une posture de travail statique et la répétition de mouvements dus à l’utilisation du clavier et de la souris. L’achat d’une souris ergonomique est particulièrement efficace pour diminuer la gêne et les douleurs causées par cette pathologie. En effet, si rien n’est fait, le syndrome de la souris peut évoluer vers celui du canal carpien qui nécessite bien souvent une intervention chirurgicale.