Découvrez les réponses aux questions qui nous sont le plus souvent posées au sujet des repose-pieds de bureau
Les repose-pieds de bureau sont des accessoires ergonomiques qui permettent d’adopter une posture de travail correcte, principalement lorsque vous êtes assis devant votre ordinateur. Efficaces pour lutter contre l’apparition de troubles musculosquelettiques, ils diminuent les douleurs et les gênes qui peuvent survenir si vous passez de longues heures en étant immobile à votre poste de travail.
Ils permettent de bien régler la hauteur de votre siège de bureau ergonomique en fonction du plan de travail, de façon à ce que vous puissiez poser correctement les pieds à plat sur le sol. Ils limitent ainsi efficacement le risque d’avoir des problèmes de circulation sanguine dus à la compression des jambes. Très répandus dans les entreprises, les repose-pieds se conjuguent dans des versions plus confortables et design pour une utilisation à la maison.
Si vous avez du mal à poser vos pieds à plat sur le sol quand vous êtes assis à votre poste de travail, il peut être judicieux d’installer un repose-pieds pour améliorer votre posture de travail. Celui-ci permet en effet de combler l’espace entre vos pieds et le sol, ce qui a pour conséquence de limiter les points de compression qui peuvent apparaître au niveau des cuisses, et causer potentiellement des problèmes de circulation sanguine.
En effet, les repose-pieds de bureau sont généralement munis d’un support incliné et ajustable qui évite d’avoir les pieds dans le vide. Ils compensent ainsi les centimètres manquants afin que l’utilisateur bénéficie d’un soutien adapté à sa morphologie et à la configuration de son poste de travail. Si vous avez les jambes lourdes ou que vous êtes sujet à des engourdissements des membres inférieurs, un repose-pieds peut considérablement améliorer votre bien-être au quotidien.
L’utilisation d’un repose-pieds ergonomique permet également d’améliorer votre posture quand vous êtes assis. En effet, grâce à ce type d’accessoire, le travailleur est plus enclin à se tenir droit, les épaules redressées et le dos bien calé contre le dossier du siège. C’est pourquoi les repose-pieds peuvent s’avérer particulièrement efficaces pour prévenir l’apparition des troubles musculosquelettiques, qui sont à l’origine de la majorité des arrêts de travail en France selon la CPAM.
Afin de profiter pleinement des bienfaits de votre repose-pieds, il est nécessaire de l’installer correctement. Pour ce faire, placez-le sous votre bureau, juste devant votre fauteuil, en tenant compte du réglage de la hauteur de l’assise. Vos pieds doivent reposer sur le support de façon à ce que vos talons puissent être parfaitement à plat. Si cela est nécessaire, n’hésitez pas à repousser légèrement votre clavier ergonomique afin de profiter d’une posture de travail optimale.
Si vous souhaitez installer un repose-pieds à votre bureau, nous vous recommandons les modèles ergonomiques, dont vous pouvez ajuster facilement le positionnement du plateau. Plus efficaces pour prévenir de l’apparition des troubles musculosquelettiques, ils s’adaptent à toutes les morphologies. Selon votre utilisation et vos préférences, vous pouvez choisir entre deux types de supports pour votre repose-pieds :
– Les plateaux texturés : conçus pour être utilisés même si vous gardez vos chaussures, ces repose-pieds sont pourvus d’une surface antidérapante pensée pour être facilement nettoyée.
– Les plateaux à picots : de nombreux picots souples et en plastique sont présents sur toute la surface de ce type de repose-pieds ergonomique. Vous devez être pieds nus ou en chaussettes afin de profiter de l’effet massant de ce type de repose-pieds ergonomique.
Il existe également des repose-pieds fixes, dont vous ne pouvez régler ni la hauteur ni l’inclinaison. Souvent rembourrés afin d’être plus confortables, ils sont pensés pour être utilisés à la maison, pour lire ou regarder la télévision en toute décontraction.
Un repose-pieds ergonomique de bureau agit de différentes manières. Vos pieds reposant sur un appui ferme et stable, les muscles de vos jambes sont plus sollicités, ce qui améliore la circulation sanguine. En conséquence, les fourmillements dans les jambes et les pieds diminuent de façon notable.
De plus, si vous optez pour un repose-pieds avec un plateau à picots, les vertus massantes de ce type d’installation vous permettront de profiter de conditions de travail idéales pour vous concentrer pleinement sur les tâches que vous avez à effectuer. Si les repose-pieds sont souvent utilisés dans le cadre du travail, ils sont également très prisés des gamers qui souhaitent profiter d’une position optimale pour améliorer leurs performances.
L’utilisation régulière d’un repose-pieds incite également le travailleur (ou le joueur) à adopter inconsciemment une posture de travail physiologiquement plus correcte. Le dos est plus droit et la colonne vertébrale ressent moins de tensions, ce qui prévient efficacement les problèmes de douleurs lombaires.
L’apport d’un repose-pieds permet d’adopter une posture assise physiologiquement plus correcte. Cela permet de limiter les douleurs et les gènes qui peuvent survenir dans les jambes à cause des pressions exercées sur les cuisses. Il est plus facile de se tenir droit sur son siège, le dos parfaitement calé contre le dossier. En effet, en l’absence de repose-pied, le travailleur (ou le gamer) a tendance à adopter de mauvais réflexes, comme :
– Se pencher trop en avant, ce qui crée peut créer des douleurs dans le cou et des tensions anormales au niveau de la colonne vertébrale,
– s’asseoir trop en avant sur son siège au lieu d’être appuyé sur le dossier de son fauteuil de bureau, ce qui peut générer des problèmes au niveau du bassin,
– croiser les jambes, une habitude qui peut perturber la circulation sanguine.
Installer un repose-pieds sous votre poste de travail est idéal pour lutter efficacement contre ces habitudes qui sont à l’origine de nombreuses maladies du travail. Les utilisateurs de ce type de matériel ergonomique rectifient d’eux-mêmes leur posture de travail, de façon inconsciente et naturelle.
Les conséquences sur les performances, qu’elles soient professionnelles ou vidéoludiques, sont immédiates : les personnes utilisant des accessoires ergonomiques sont généralement plus productives et performantes que celles qui n’en sont pas équipées. Elles gagnent également en dynamisme et sont moins sujettes à des épisodes de fatigue ou à des arrêts maladie.
Si vous souhaitez simplement améliorer votre confort quand vous êtes au bureau et que vous ne souffrez pas de pathologies particulières, il n’est pas nécessaire de vous rendre dans les boutiques spécialisées dans l’ergonomie au travail. Elles sont plutôt réservées aux salariés souffrant de troubles musculosquelettiques, ou ayant des besoins bien spécifiques, dus à la particularité de leur activité ou de la configuration de leur poste de travail.
Les grands sites de vente en ligne (Amazon, Rue du Commerce, Rakuten, Cdiscount, etc.) en commercialisent de nombreux modèles à des tarifs défiant toute concurrence. Les repose-pieds de la marque Amazon Basics sont réputés pour leur rapport qualité/prix imbattable. Si vous souhaitez commander en ligne, veillez cependant à choisir un modèle adapté à vos besoins et à votre morphologie, cela vous évitera de devoir le renvoyer afin de vous faire rembourser s’il ne vous convient pas.
Pour ceux qui préfèrent essayer avant d’acheter, ce que nous recommandons fortement, les enseignes proposant du matériel informatique et du mobilier de bureau méritent également que vous vous y attardiez. Elles disposent de suffisamment de références pour vous permettre de faire votre choix de façon judicieuse, en achetant un repose-pied adapté à votre utilisation et à votre budget.
Les repose-pieds sont des accessoires ergonomiques relativement peu onéreux, c’est pourquoi ils figurent régulièrement parmi les meilleures ventes des enseignes spécialisées. Ils améliorent en effet significativement le confort ressenti devant votre ordinateur et limitent efficacement le risque de développer des douleurs dans les muscles et les articulations qui peuvent conduire à l’apparition de troubles musculosquelettiques.
Les modèles premiers prix, fixes, et en plastique sont commercialisés autour de 20 €. Légers et très économiques, ils offrent cependant un bénéfice ergonomique très limité car ils ne peuvent pas être ajustés selon la morphologie. Ils sont donc réservés aux utilisateurs occasionnels qui ne souffrent d’aucune maladie du travail, mais qui souhaitent améliorer leur posture lorsqu’ils sont assis devant leur ordinateur.
Si vous comptez utiliser votre repose-pieds tous les jours, pendant de nombreuses heures, un modèle dont vous pouvez ajuster la hauteur et l’inclinaison est impératif. Prévoyez un budget de 50 € environ et assurez-vous d’opter pour un support muni d’une base antidérapante. Les repose-pieds les plus coûteux peuvent dépasser 200 € pour les modèles les plus haut de gamme. Il s’agit de modèles relativement perfectionnés, qui intègrent une structure en acier ou bénéficient d’un design résolument moderne.
Avant d’acheter votre repose-pieds ergonomique pour le bureau, vous devez prendre en compte un certain nombre de critères. Il sera ainsi plus facile de faire votre choix parmi les nombreux modèles disponibles en magasin ou sur Internet. Si le budget dont vous disposez, la fréquence de votre utilisation ou votre morphologie sont à prendre en compte, d’autres éléments doivent également être intégrés à votre réflexion :
– Les dimensions du plateau : vous devez disposer de suffisamment d’espace pour y poser vos deux pieds parallèles l’un à l’autre. Si la longueur du plateau est primordiale, vous ne devez pas négliger sa profondeur, surtout si vous avez de grands pieds.
– La hauteur : elle est déterminante si vous souhaitez profiter pleinement des bienfaits de votre repose-pieds sur votre bien-être. Elle doit être ajustée à votre morphologie : un repose-pieds trop bas ne permet pas d’y poser correctement ses talons et un modèle trop haut surélèvera trop vos cuisses et vos genoux, ce qui peut causer de l’inconfort et des douleurs.
– L’inclinaison : nous vous recommandons les repose-pieds inclinés, ils sont plus confortables que ceux dont le plateau est à plat. Si votre budget vous le permet, préférez les modèles dont vous pouvez facilement régler l’inclinaison du plateau (idéalement entre 0° et 20°). Ils sont très polyvalents et s’adaptent à toutes les morphologies.
– La stabilité : préférez les repose-pieds suffisamment lourds afin d’éviter qu’ils glissent et bougent trop facilement. En effet, un modèle que vous devrez sans cesse replacer correctement vous fera perdre du temps et sera moins efficace sur le plan ergonomique. Nous vous conseillons fortement d’opter pour les repose-pieds de bureau avec une base antidérapante, plus confortables au quotidien.
– L’entretien : il existe des repose-pieds avec un plateau en plastique, en métal ou en bois. Selon le type de matériau utilisé, la présence ou non de picots, ou d’un revêtement en tissu rembourré, ils peuvent être plus ou moins faciles à nettoyer. Si vous utilisez votre repose-pieds de façon intensive, nous vous recommandons d’opter pour un modèle facile à nettoyer, sur lequel vous pourrez passer une éponge humide ou un rapide coup d’aspirateur.
Tout le monde peut installer un repose-pieds à son poste de travail, il n’y a pas de restriction d’âge, de taille ou de poids. Notez toutefois que si vous arrivez à poser les pieds à plat, parallèles l’un à l’autre lorsque vous êtes assis à votre bureau, cela n’est pas indispensable. Cet accessoire améliorera alors votre confort, mais aura peu d’impact sur l’ergonomie de votre poste de travail.
En effet, pour profiter d’une posture de travail correcte, il faut que vos pieds et vos talons touchent le sol. Vous devez alors pouvoir simultanément poser vos avant-bras sur votre plan de travail, de façon à ce qu’ils forment un angle droit avec votre buste. Pour beaucoup de personnes, l’installation d’un repose-pieds est donc accessoire.
Par contre, pour ceux à qui il manque quelques centimètres afin de pouvoir poser les pieds sur le sol, ils sont véritablement recommandés par les spécialistes de l’ergonomie au travail. En effet, les plus petits d’entre nous ont parfois du mal à ajuster la hauteur de leur siège à celle de leur bureau tout en gardant les pieds au sol. Les repose-pieds offrent alors une solution efficace pour combler le vide entre les pieds et le sol.
Si vous travaillez debout ou que vous utilisez un bureau ajustable en hauteur, l’installation d’un repose-pied est également possible, il existe des modèles spécifiquement pensés à cet effet. En y posant vos pieds, vous limitez efficacement la fatigue ressentie dans les jambes et le dos. Les repose-pieds conçus à cette attention sont généralement plus compacts car ils sont pensés pour être utilisés de façon alternative pour le pied droit et le pied gauche.
Les accessoires de bureau ergonomiques, comme les repose-pieds ajustables ou les pupitres de bureau, sont spécifiquement pensés pour améliorer le bien-être des personnes qui restent de longues heures, statiques à leurs postes de travail. Ils limitent les désagréments liés à la sédentarité et une mauvaise posture de travail, qui peuvent entraîner des douleurs dans les muscles et les articulations.
Les troubles musculosquelettiques apparaissent petit à petit si vous utilisez du matériel inadapté ou que vous adoptez trop souvent une posture de travail incorrecte. Si vous n’agissez pas, les conséquences peuvent s’avérer particulièrement invalidantes à plus ou moins long terme. C’est pourquoi nous vous recommandons de consulter votre médecin afin que vous puissiez prendre les mesures qui s’imposent dès l’arrivée des premiers symptômes.
Ce type d’équipement a des vertus sur la santé et le bien-être, mais également sur la concentration et la productivité, c’est pourquoi de nombreuses entreprises intègrent dorénavant la dimension ergonomique à l’agencement de leurs bureaux. Il s’agit en effet d’un véritable investissement pour améliorer la productivité de leurs employés et limiter l’absentéisme causé par les maladies du travail.