Favoriser sa santé avec un convertisseur de bureau
Nombreuses sont les personnes exerçant leur activité professionnelle face à un ordinateur, qui se plaignent de problèmes lombaires ou cervicaux récurrents. La sédentarité et l’avachissement sont des facteurs impactant directement votre état physique et les chercheurs en ergonomie l’ont bien compris. Soucieux de concevoir des produits efficaces pour améliorer les conditions de travail, ils proposent des équipements performants.
Vous souffrez de douleurs chroniques en raison des heures passées assises devant votre PC ? Vous doutez des bénéfices d’un support réglable en hauteur ? Vous aimeriez connaître les réels impacts sur votre bien-être au travail ?
Nous vous expliquons comment favoriser sa santé avec un convertisseur de bureau. Au vu des dommages causés par une position inadéquate devant son écran, il s’impose comme une solution réellement probante.
Constat des conséquences d’une mauvaise posture au bureau
Que la prise de conscience soit personnelle ou qu’elle soit le résultat d’études scientifiques, vous liez certainement vos douleurs dorsales à votre sédentarité au travail et aux mauvaises positions adoptées devant votre ordinateur.
Les troubles musculosquelettiques récurrents
Les TMS (troubles musculosquelettiques) sont une problématique récurrente au travail. Ces pathologies ne concernent pas uniquement les personnes opérant assises derrière un écran, mais c’est ici la population qui nous intéresse.
Le mal au dos lié à l’activité professionnelle sédentaire est de nos jours largement reconnu et bon nombre d’opérations de communication des organismes de santé ciblent cette douloureuse réalité, afin d’apporter des solutions palliatives. La Sécurité Sociale ne lésine pas sur les recommandations, à la fois aux individuels et aux responsables d’entreprises, pour favoriser la préservation du bien-être physique au travail.
La cervicalgie et la lombalgie sont les formes habituelles de souffrances musculosquelettiques, apparaissant suite à l’utilisation prolongée d’un ordinateur en position assise. En réponse à ces récurrences, le mobilier ergonomique prend tout son sens et apporte des preuves d’efficacité.
La tendance à la sédentarité au travail
La tendance actuelle est à l’augmentation du temps d’activité sur ordinateur. Notre société évoluant et informatisant chaque jour un peu plus les diverses opérations administratives et même de production, il est de plus en plus fréquent de passer de longues heures assis devant un écran.
Si l’on a conscience que l’inactivité est un facteur risque important pour la santé, on oublie parfois que l’exercice de sa profession devant un bureau est l’une des facettes de la sédentarité. La stimulation intellectuelle ne compense pas l’absence de mouvement corporel.
La position assise inspire un certain confort, voire même une décontraction que l’on peut avoir du mal à identifier comme épuisante. Pourtant, il est presque automatique d’adopter de mauvaises postures rapidement et par conséquent de solliciter des muscles dorsaux, d’une manière peu adéquate. L’avachissement naturel de la colonne vertébrale, qui semble nous soulager de tensions, est en réalité une véritable catastrophe pour notre corps.
Les plateformes réglables en hauteur invitent à la mobilité au cours de la journée. Pensez à consulter notre guide des meilleurs convertisseurs de bureau debout, qui vous présentera les spécificités de ce matériel innovant.
Solutions pour favoriser sa santé avec un convertisseur de bureau
L’émergence de produits ergonomiques dédiés à améliorer les conditions de travail au bureau est une réponse logique aux troubles récurrents que nous venons de citer. Conçus sur la base d’études sérieuses, ils offrent un réel soulagement corporel.
L’alternance assis/debout bénéfique
Le convertisseur de bureau debout mise sur l’alternance des positions au cours de la journée. Lorsqu’on réalise que l’on peut passer sept heures assis devant son ordinateur, cinq jours par semaine, il y a de quoi s’alarmer. Ajoutez-y les trajets en voiture, les repas et les moments de détentes à regarder la télévision le soir, et le temps passé dans cette posture devient impressionnant.
Ce n’est pas sans raison qu’il est vivement conseillé de marcher au moins une demi-heure quotidiennement. Alors si l’on vous propose d’augmenter votre temps debout sans contraintes et surtout pendant que vous exercez votre activité professionnelle, pourquoi s’en priver ?
Ces supports ajustables en hauteur ergonomiques vous permettent de surélever votre poste de travail en un clin d’œil, sans avoir à réorganiser votre espace. Chaque élément de votre équipement informatique, disposé sur une plateforme montée sur vérins, se positionnera facilement au niveau que vous souhaitez.
Même si vous adoptez la posture debout sur une courte période, tant que vous y procédez régulièrement, sans forcer, les résultats seront bénéfiques. Votre dos se verra soulagé des tensions prolongées et vos muscles seront ravis de se dégourdir.
Les postures recommandées facilitées
Cette alternance de positions assis/debout doit évidemment s’accompagner des bons gestes, favorisant un maintien droit et confortable de votre corps. Les conseils prodigués sont les suivants :
- placez le haut de votre écran au niveau de vos yeux ou un peu en dessous, à au moins 50 cm de distance et légèrement incliné vers l’arrière ;
- assurez-vous que vos avant-bras, collés à votre buste, forment un angle droit lorsque vous tapez sur votre clavier ;
- en position assise, maintenez votre dos contre le dossier de votre chaise de bureau et gardez vos pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pied ;
- en position debout, tenez-vous droit et conservez vos appuis au sol de manière équilibrée.
L’avantage du convertisseur de bureau est de vous permettre d’optimiser tous vos réglages. La hauteur est ainsi idéale, que vous travailliez assis ou debout.
En adoptant les bons gestes recommandés et en vous équipant de matériel ergonomique, vous remarquerez rapidement les effets bénéfiques sur votre corps. La diminution des douleurs lombalgiques et cervicales est constatée, ainsi que le bien-être général au travail. N’hésitez plus à vous lancer et découvrez comment choisir un convertisseur de bureau.
Impact positif du convertisseur de bureau debout
Il ne fait aucun doute que cet appareillage ergonomique ajustable impacte positivement votre santé. Ses bénéfices sont avérés, pour peu qu’on l’utilise correctement et que l’on combine son emploi à une posture améliorée. Le simple fait que les douleurs chroniques, souvent très contraignantes, en soient amoindries devrait suffire à vous convaincre de l’intérêt d’un tel investissement.
Si d’autres questions vous interrogent ou si vous souhaitez compléter vos informations avant de passer à un achat, consultez notre Foire aux Questions abordant bon nombre de sujets.