Quel fauteuil de bureau quand on a mal au dos ?

Les douleurs dorsales sont récurrentes auprès des personnes passant de longues heures quotidiennement devant un poste informatique. Leur impact pouvant devenir handicapant, il est essentiel de s’équiper du matériel adéquat, pour adopter une posture idéale et éviter ainsi des pathologies de cet ordre.

Vous souffrez de lombalgie chronique et vous ne supportez plus de travailler devant votre ordinateur ? Vous cumulez les arrêts maladie, car votre cervicalgie vous empêche d’exercer votre profession ?

Nous vous donnons les clés pour choisir au mieux un fauteuil de bureau quand on a mal au dos. Cet équipement ergonomique est souvent une solution efficace aux troubles musculosquelettiques (TMS).

Choisir le dossier d’un fauteuil de bureau ergonomique

Si vous souffrez de douleurs dorsales persistantes, le dossier de votre siège est l’un des aspects les plus importants à prendre en considération, lors de votre achat. Sa conception pourra être un atout, si vous le choisissez bien, ou un véritable calvaire, si vous vous trompez de produit.

Soutien lombaire du fauteuil de bureau

La courbe dessinée par le dossier d’un fauteuil de bureau n’est pas qu’esthétique. Vous devez impérativement l’observer, pour éviter de réaliser un mauvais achat. C’est elle qui définit majoritairement l’intensité du soutien lombaire que le modèle va délivrer.

Cette ondulation déterminante doit donc être en harmonie avec votre propre cambrure, pour épouser le plus parfaitement possible les courbes de votre colonne vertébrale. En se moulant à votre morphologie, le fauteuil lui offre un véritable soulagement, en soutenant agréablement les zones sensibles du dos sujettes au tassement.

Si vous partagez votre équipement bureautique avec d’autres personnes et que vous n’avez pas le même gabarit, une solution additionnelle peut être envisagée. Les coussins lombaires amovibles sont parfois vendus avec le produit. Il est alors possible de les employer ou de les retirer à sa guise, selon que l’on soit cambré ou pas.

Notre FAQ consacrée aux fauteuils de bureau pourra compléter ces informations et répondre à toutes les questions que vous vous posez encore.

Enveloppement dorsal du fauteuil

Une autre caractéristique du dossier à étudier est l’amplitude de basculement. Généralement de 0° à 35° sur les fauteuils de bureau classiques, elle pourra atteindre 180° sur les modèles gamers. Attention, cette performance est absolument inutile dans le cadre de l’exercice d’une activité professionnelle devant un ordinateur.

Avec une légère inclinaison, vous pourrez offrir un temps de repos à votre corps. Certes, il est recommandé par les organismes médicaux de se tenir parfaitement droit. Toutefois, après plusieurs heures, il peut être agréable de se détendre quelques instants et de modifier sa posture.

Soyez également attentif à la hauteur de votre dossier. Les personnes très grandes devront être particulièrement vigilantes à cet aspect et cibler des modèles adaptés, afin de permettre à leur dos de reposer totalement contre et de bénéficier de l’effet de soutien enveloppant.

Vous trouverez un classement des meilleurs fauteuils de bureau sur ce site, qui vous dévoilera tous les détails de chaque produit, pour faciliter votre choix.

Éviter les douleurs dorsales avec un fauteuil de bureau

Lorsque l’on souffre d’une pathologie dorsale chronique, elle n’est généralement pas anodine. La douleur qu’elle engendre peut rendre la pratique de son activité professionnelle de bureau difficile, voire devenir handicapante.

Lombalgie, le syndrome le plus courant

C’est le terme définissant les douleurs localisées au bas du dos, sur la zone des vertèbres lombaires. Bien qu’elle soit souvent sans gravité, elle touche une grande partie des personnes travaillant sur ordinateur.

En réponse à cette problématique, les organismes médicaux insistent sur l’importance d’adopter une posture spécifique, afin de limiter les risques. Ils recommandent également de s’équiper de matériel ergonomique, dont les fauteuils de bureau, pour favoriser un maintien correct du dos. La pratique du yoga au travail peut aussi être une réponse efficace pour lutter contre cette pathologie.

La lombalgie peut être aiguë et durer quelques semaines. On parle alors de lumbago ou de « tour de reins ». Particulièrement douloureuse, elle entraine fréquemment un arrêt de travail, tant le maintien de la position assise est inconfortable. La lombalgie chronique est quant à elle constante et peut se prolonger durant des mois. Ce type de pathologie nécessite de modifier ses habitudes notablement, pour être soulagée.

Les causes de ce trouble peuvent être d’origines diverses et liées entre autres à une lésion musculaire ou ligamenteuse, ou à un vieillissement des disques intervertébraux. Les circonstances les plus fréquentes chez les personnes travaillant de manière prolongée en position assise sont directement induites par la mauvaise posture employée. L’enroulement de la colonne vertébrale impacte significativement les muscles dorsaux.

Les autres troubles musculosquelettiques

Si la lombalgie est le trouble le plus répandu, d’autres pathologies sont parfois la conséquence d’une posture inadéquate en travaillant sur ordinateur.

La cervicalgie est une douleur située plus haut, au niveau de la nuque. C’est la zone correspondant au port de tête, tributaire de notre tendance à étirer le cou, pour se rapprocher de l’écran, ou à baisser le regard, pour surveiller notre clavier.

La hernie ou le tassement discal entraine un amincissement de l’espace intervertébral, par usure ou par rupture. Le glissement devient alors douloureux. Cette problématique est accentuée par l’effet d’enroulement de la colonne vertébrale.

La sciatique est liée au pincement d’un nerf, irradiant le bas du dos et se prolongeant jusque dans la jambe. Elle peut apparaître en raison d’un avachissement inapproprié, impactant les vertèbres.

Au niveau musculaire, les élongations et les entorses sont fréquentes. On aurait tendance à les assimiler à des chocs ou à des efforts intenses. Pourtant, elles peuvent survenir lorsque les fibres sont sollicitées trop régulièrement, même en position assise. Une inflammation provoquera une douleur sourde et nécessitera plusieurs semaines pour être calmée.

Alors, quel fauteuil quand on a mal au dos ?

Vous connaissez désormais l’ensemble des troubles musculosquelettiques dont vous pourriez souffrir, si vous ne vous montrez pas vigilant. L’emploi d’une position efficace devant son ordinateur nécessite de réunir plusieurs conditions et de disposer du bon équipement :
 

• assurez-vous d’intégrer les recommandations posturales et installez votre matériel bureautique en fonction ;
• munissez-vous d’un fauteuil de bureau ergonomique pour faciliter son adoption ;
• sélectionnez un modèle convenant à votre morphologie ;
• soyez particulièrement attentif à la courbe de la zone lombaire du siège ;
• évaluez la hauteur du dossier en fonction de votre gabarit.

L’achat d’un bon fauteuil de bureau est déterminant pour favoriser votre santé au travail. Prenez donc le temps de récolter toutes les informations vous permettant de procéder à un choix éclairé, qui vous donnera pleine satisfaction.