Comment régler un siège assis-genoux ?
Les options de mobilier d’assise pour travailler au bureau ne manquent pas et certaines sont plus originales que d’autres. Elles peuvent parfois dérouter, tant leur conception est singulière. Il peut alors être compliqué de décider d’acheter un tel équipement, par crainte de ne pas parvenir à l’ajuster correctement.
Vous êtes intrigué par le fonctionnement des tabourets ergonomiques ? Vous aimeriez comprendre comment s’opèrent les réglages sur ce type de dispositif ? Vous doutez qu’il puisse convenir à votre morphologie ?
Nous vous expliquons comment régler un siège assis-genoux, pour optimiser votre posture et profiter de ses bienfaits, lorsque vous travaillez sur votre ordinateur.
Quels réglages effectuer sur un siège assis-genoux ?
Tous les modèles de tabourets ne pourront pas profiter d’un ajustement personnalisé. Ce type d’appareil ergonomique offre très peu de modularité. Il convient donc de s’assurer que son concept corresponde bien à vos besoins.
La hauteur de l’assise et l’inclinaison du siège
Le réglage en hauteur de l’assise est le seul élément sur lequel vous pourrez intervenir. Par ailleurs, cela concernera uniquement les modèles à la structure en forme de X.
Les sièges assis-genoux à bascule sont des meubles à l’armature rigide et fixe, conçus d’un seul tenant. Ils proposent un agencement des genouillères et du coussin d’assise idéal, sur lesquels chacun s’installe en ajustant ses points d’appui corporels. Évidemment les personnes très petites ou très grandes ne se sentiront probablement pas à l’aise avec ce positionnement standardisé.
Les tabourets assis-genoux en X se plient et se déplient, grâce à la conception de leur structure en croix, permettant de délivrer une certaine mobilité. L’amplitude de réglage est généralement d’une dizaine de centimètres. La position la plus basse sera autour de 50 cm et la plus haute pourra atteindre environ 65 cm selon les sièges.
Plus l’angle est important, plus le coussin d’assise s’incline vers l’avant, incitant ainsi votre dos à se redresser et à trouver son point d’équilibre.
La mise en œuvre du réglage
Tous les mécanismes de levage ne sont pas similaires. Certains produits disposent d’un vérin, actionnable très simplement, soit par une manette placée sous le coussin, soit directement sur le système en vissant ou dévissant une bague. Ce type de dispositif permet généralement un mouvement en douceur et octroie une grande liberté pour définir le positionnement idéal.
D’autres modèles se basent sur un procédé sans intervention mécanique. Le réglage s’effectue en déplaçant la cale, servant à figer la partie mobile, d’un emplacement à un autre. Les options de levage sont souvent limitées à trois. Ce système rappelle celui des chaises longues chiliennes, sur lesquelles on augmente ou on diminue l’angle d’inclinaison et montant ou en descendant le palier d’ajustement sur les différentes encoches disponibles.
Pour procéder au bon réglage, vous devez savoir comment vous asseoir sur votre siège assis-genoux, nous vous invitons à consultez notre article et à en suivre les conseils.
Quels bénéfices à bien régler son tabouret assis-genoux ?
Effectuer le réglage adéquat de votre tabouret est important. Comme tout équipement ergonomique, il délivre des bienfaits notables, s’il est utilisé correctement.
Les bienfaits du siège pour le corps
La posture induite par cette catégorie de sièges ergonomiques est singulière. Elle peut même paraître contre nature, tant nous ne sommes pas accoutumés à l’employer. L’objectif de ce concept est de répartir le poids du corps de manière plus équilibrée, en incitant le bassin à s’ouvrir par un basculement vers l’avant. Les tibias, placés sur les genouillères fixes, compensent ce mouvement en servant d’appui.
En suggérant à votre buste de s’orienter ainsi, le tabouret permet à votre colonne vertébrale de s’étirer, la soulageant alors des tensions habituelles en position assise et limitant considérablement la tendance à l’avachissement.
Régler son tabouret correctement, c’est favoriser un positionnement adéquat de son corps. Sur les modèles ajustables en hauteur, vous profitez d’une modularité permettant de le personnaliser. Vous trouverez les meilleurs sièges assis-genoux dans un comparatif très détaillé, qui vous aidera à sélectionner le produit idéal.
L’optimisation posturale conseillée
Votre équipement ergonomique sera d’autant plus efficace, si vous suivez les recommandations posturales à employer, lorsque vous travaillez devant votre ordinateur. Si ce dispositif original facilite l’adoption d’un maintien dorsal de qualité, il ne saurait remplir pleinement sa fonction si vous n’organisez pas de la bonne manière votre poste bureautique et que vous n’appliquez pas quelques principes simples.
Les réglages de votre siège assis-genoux doivent prendre en considération l’agencement de votre matériel informatique. En effet, pour être assuré d’avoir choisi la hauteur convenable de votre tabouret, vous devez être en mesure de vous tenir correctement face à votre PC.
Vos bras doivent former un angle droit avec votre buste, lorsqu’ils reposent sur le bureau et que vous tapez sur votre clavier. Votre écran doit, quant à lui, être installé à hauteur de vos yeux, afin de limiter les tensions cervicales. Le seul conseil des organismes de santé qui ne s’applique pas dans cette posture spécifique est le positionnement de vos jambes, l’appui des pieds au sol étant modifié.
En résumé, comment régler un siège assis-genoux ?
Vous savez désormais comment régler votre siège assis-genoux en hauteur, si vous disposez d’un modèle proposant cette option. Le fait que les équipements à bascule ne profitent pas de ce type d’ajustement n’est en rien un frein à leur efficacité. Ils ne conviendront simplement pas à toutes les morphologies.
Si vous vous posez encore des questions sur ce mobilier ergonomique, nous vous invitons à consulter notre FAQ des sièges assis-genoux, dans laquelle vous trouverez toutes les réponses.